PMYO - BEKÇİ - PAEM - POMEM Parkur Hazırlık

Telefon İle Ulaşın

+05546439202

E-Mail Adresimiz

info@polishazirlik.com

PARKURDAN TAM PUAN ALMAK İSTEYENLERE TAKTİKLER

PARKURDAN TAM PUAN ALMAK İSTEYENLERE TAKTİKLER 21.DÖNEM  13 BİN POMEM ALIMI YAPILACAĞI AÇIKLANDI…
 
PARKURDAN TAM PUAN ALMAK İSTEYENLERE TAKTİKLER VE KURSUMUZDA FOTOSEL İLE SINIRSIZ DENEME İMKANI….
 
Öncelikle 21. Dönem Pomeme başvuru yapacak arkadaşlar Parkuru olabildiğince hızlı tamamlamak sizleri sıralamada binlerce kişinin önüne geçirecektir. İşte bunun için sınav parkurunu en başından sonuna kadar adım adım anlatıyorum arkadaşlar.
 
1-ÇIKIŞ PARKURA BAŞLAMA
 Destek ayağınız arkada olacak şekilde hafif eğik, göğüs ve baş önde olacak şekilde çıkış yapınız, koşarken kollarınızı omuzlarınızdan yukarı doğru çekmeyi unutmayınız.
 
2- SIÇRAMA TAHTASI
Sıçrarken ayaklarınızı kalçalarınızdan çekin, her sıçrayışta düşerken parmak uçlarınıza düşün ve ikinci sıçrayışa direkt kalkın bekleme yapmayın birbirini takip eden  sıçrayışları aynı şekilde tamamlayın. Her sıçramada yere düşerken yönümüz belden hafif kırılarak tahta yönüne dönük olmalıdır. Sıçrama tahtasını devirmek, eksik sayıda yapmak 2 saniye ceza demektir.. video
 
3- LASTİKLER
Sıçrama tahtasından çıkar çıkmaz hızlı bir şekilde lastiklere geliyoruz öncelikle  Adım ayağınz ile başlamalıyız. Adımlarınızı seri ve sık atın, bu arada kollarınızı da omuzlarınızdan yukarı çekmeyi unutmayın. Yine lastiklerden herhangi birine basmamak 2 saniye ceza demektir. video
 
4- AĞIRLIK TAŞIMA
Buraya gelmeden çok hızlı bir şekilde koşmalı 3 adım kala hız kesmeli ve ağırlıkları direkt bekleme yapmadan almalısınız. Ağırlıkları omuzlarınızdan destek alarak ve sallamadan taşımanız size hız kazandırır. Düşlerde ağırlığın biri sabit kalırken diğeri dönüş yönünde hareket ettirilmelidir. Taşıma sırasında konulan dubaların etrafından dolaşmak önemlidir. Bayanlarda ağırlık 10+10 20 kilo Erkeklerde ağırlık 15+15 30 kilodur. video
 
5-SAĞLIK TOPU
 Burada dikkat etmemiz gereken nokta adım sayımızdır. Dönüş kısımlarında adımla dönmek yerine vücud dönüşü yapmak daha akıllıca olacaktır. 2 topa toplamda 3 dokunuş yapılacaktır.ağırlıkları bıraktığımız gibi hızı kesmeden öncelikle sağ elimizle ilerideki topa daha sonra sol elimizle öndeki topa daha sonra yine sol elimizle ileride ki topa hızla temas edilecektir. Her dokunuşta yönümüz diğer topa dönük olmalıdır. Herhangi bir topa dokunmanın cezası 2 saniyedir. video
 
6-TAKLA
Düz bi açıda omuzlarımızın arasına düşecek şekilde şekilde pozisyon almalıyız. Baş dönmesini engellemek için başı tamamen cekip ense üzerine düşmektir.cenin pozisyonu bu aşama için uygundur. Takla sırasında konulan dubaların etrafından dolaşmak önemlidir. Kalkış yine seri bir şekilde slolonom başlama yönüne doğru olmalıdır. video
.
7- SLOLOM KOŞU
Takladan kalkar kalmaz hızlı bir şekilde dengemizi kontrol altına alıp hızlı ve seri şekilde bu aşamayıda bitirmeliyiz.Dönüşlerde tek adımla ve vücut ile dönmek temel esastır. Adım ayağınızı çubuğun 20 cm ilerisine attıktan sonra vücudumuzu çubuğun hemen yanından iç kısma alın daha sonra 20 cm ileriye attığınız ayağınızdan destek alarak diğer çubuğa yönelmeliyiz.. slolom çubuklarının herhangibirini devirmemiz  2 saniye cezası demektir. Kaç çubuk devirirseniz okadar saniye eklenmesi anlamına gelir.
 
8-ALTTAN ÜSTTEN ENGELLER
Bu aşamada piliniz bitmiş olacağından pek düşünmeye zamanınız yok. Sadece çuvallmamaya özen gösterin arkadaşlar. Ama yine de her engeli 3 adımda geçmelisiniz adımlarınız sağ-sol-yan sağ-sol-yan şeklinde olmalıdır. Allatn geçtiğiniz engelleri düz şekilde geçerseniz devirme olasılığınız yükselir ve 2 saniye ceza almış olursunuz o yüzden yan şekilde geçmelisiniz.
 
Son noktada tüm engelleri tamamladım diye sakın bırakıp yürüme kalkmayın arkadaşlar. Fotosel noktasını geçmeden hızınızı düşürmeyin fotoselin sesi ile kendinizi yere bırakabilirsiniz. Parkur aşamasında kaç saniye oldu diye fotoselle bakmak yine size zaman kaybettirip dikkatinizin dağılmasına sebep olacaktır.
 
Hepinize başarılar diliyorum.